■Windowsの場合
[Alt]＋[Print Screen](キーボード上段右の方) を押すと、一番手前の窓のスクリーンショットがクリップボードに転送されます。
(見た目には何も起こりません。)後は適当なツールWindows付属のペイントなど を起動し、
メニューから「貼り付け」を選択すれば、撮った画像が貼り付くので、名前を付けて保存すればOK!
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■Macの場合
[shift]＋[command]＋[3](テンキーではなく、左上の方)を押すとHDに「スクリーン1」という画像ファイルができます。
または[shift]＋[command]＋[4]でカーソルが+に変わるのでショット範囲を選択します。

どちらの場合でも、gifやjpeg形式の画像にしてからUPします。